Näringsrika och nötiga pumpakärnor
Pumpakärnor (Cucurbita maxima) är kärnor av premiumklass (Shine Skin Grade AA) från Kina. Dessa näringsrika kärnor är rika på protein (30g/100g), fiber (6g/100g), zink, mangan och vitamin K.
Användningssätt
- Strö över sallader och soppor
- Blanda i müsli eller gröt
- Rosta lätt i torr panna för intensivare smak
- Ät som snacks direkt ur påsen
Användningstips
Till frukost: Blanda pumpakärnorna med naturell yoghurt och müsli för en proteinrik start på dagen.
Till lunch: Strö över din sallad eller soppa för extra crunch och näring.
Till bakning: Använd som topping på bröd eller blanda in i degen för nyttig textur.
Som snacks: Rosta kärnorna i 5-10 minuter på 180°C tills de är gyllene. Krydda med salt eller dina favoritkryddor.













Gunnel Maria Nilsson (verifierad ägare) –
Toni S. (verifierad ägare) –